선순환과 악순환1 거북목과 디스크의 악순환, 예방할 수 있는 간단한 스트레칭 현대 사회에서 많은 사람들이 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자기기를 사용하면서, 자연스럽게 목과 어깨에 지속적인 긴장이 쌓이게 됩니다. 이러한 자세는 '거북목'이라 불리는 증상을 유발하며, 이는 목의 주름과 경직을 초래하고 그로 인해 발생하는 통증은 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 거북목은 목 디스크 질환으로 이어질 위험이 크고, 이는 통증과 불편함이 심각하게 증가하는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 악순환을 예방하기 위해 일상 속 간단한 스트레칭이나 운동을 실천하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 거북목과 디스크의 관계, 예방 및 개선 방법으로 효과적인 스트레칭 운동을 제안합니다.거북목과 목 디스크의 관계 이해하기거북목은 일반적으로 목의 정렬이 비정상적으로 변형된 형.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
